Biologický věk a možnosti jeho ovlivnění

Abstract

JANA HAVRANOVÁ - BIOLOGICKÝ VĚK A MOŽNOSTI JEHO OVLIVNĚNÍ Biologický věk (BV) zahrnuje změny související se stárnutím. Je možné ho ovlivnit životním prostředím, výživou, životním stylem. Důležitou roli zde hraje psychologická, resp. spirituální složka životního stylu. Bylo prokázáno, že lidé, kteří se pravidelně věnují meditaci, mají vyšší hladinu melatoninu-potenciálního biomarkeru biologického věku. Rovněž byla nalezena souvislost mezi výší kvocientu emoční inteligence (EQ) a fyzickým zdravím a dlouhověkostí. Na některých zahraničních středních školách a univerzitách je rozvoj emoční inteligence, resp. meditace s úspěchem začleněn do studijního programu. Dotazníkový průzkum studentů na farmaceutické fakultě ukázal, že studenti jsou během studia vystavováni stresu, který negativně ovlivňuje jejich psychický i fyzický stav. Většina studentů neumí efektivně pracovat s důsledky stresu, které se u nich projevují mimo jiné poruchami spánku, náladovostí, nervozitou, žaludečními potížemi. Z 80 dotazovaných studentů považuje 46% za užitečné naučit se ovládat své emoce, a tím ovlivnit jeden z faktorů působící na biologický věk. Studenti se snaží vypětí mírnit sportem, návštěvou kamaráda. Efektivněji by jim mohla pomoci emoční inteligence, její dvě z pěti domén jsou sebeuvědomění a sebeovládání. Meditace a...

BIOLOGICAL AGE AND ITS INFLUENCE POSSIBILITIES Biological age includes the changes which are related to the ageing. It can be influenced with environment, nutrition, lifestyle etc. Important factor of biological age is also psychical respectively spiritual part of lifestyle. It was proved people which meditate regularly have higher level of melatonin - the potentional marker of the biological age. The connection among the emotional intelligence quotient level, physical health and longevity was also found. Emotional intelligence development and meditation is with great success included into the studying programs at certain foreign high schools. The questionnaire study realized at Faculty of Pharmacy has shown that the students are exposed to stress during their studies, which has negative impact on their psychical and physical condition. The majority of these students are not able to deal effectively with the consequences of this kind of stress and they can appear as sleeping malfunction, capriciousness, nervousness, digesting problems etc. 46% of eighty respondents consider emotional control useful and thus they stimulate one of the factors which influence biological age. The students make an effort to moderate strain by sport, visiting friends etc. Emotional intelligence would help the students more...