Porovnání standardní diety dospělých nesportovkyň s dietou sportovkyň v přípravě na závody v bikini fitness

Abstract

Title: Comparison of a standard adult non-athlete diet with a diet of athlete in preparation for bikini fitness competitions Aim of the thesis: The primary goal of this bachelor's thesis was to compare the differences between the regular diet of adult non-athletes and the pre-competition diet of female athletes who are preparing for bikini fitness competitions. The aim of the work was to analyze the individual differences between the diets, with the help of calculations of the total daily energy intake of the respondents, the amount of macronutrients, simple sugars and fiber in their diet, a comparison of the daily drinking regime, subsequent entry into graphs and a visual comparison of the diets. The secondary goal of this work was to acquaint the reader with the nature of the pre-race diet, its principle and its effect on the change in the body composition of the female athlete during the pre-race preparation. This work also aimed to present the effect of a precisely set and strictly observed diet, thanks to which a significant change in body composition can be achieved. Readers of this work will, among other things, learn about various dietary methods for reducing body fat and at the same time for preserving muscle mass during a caloric deficit. Methods: The work was carried out in the form of a...

Název: Porovnání standardní diety dospělých nesportovkyň s dietou sportovkyň v přípravě na závody v bikini fitness Cíle práce: Primárním cílem této bakalářské práce bylo porovnat rozdíly mezi běžnou dietou dospělých nesportovkyň a předzávodní dietou sportovkyň, které jsou v přípravě na závody v bikini fitness. Práce měla za cíl rozebrat jednotlivé rozdíly mezi dietami, a to za pomocí výpočtů celkového denního energetického příjmu probandek, množství makronutrientů, jednoduchých cukrů a vlákniny v jejich dietě, porovnání denního pitného režimu, následné zanesení do grafů a názorné porovnání diet. Sekundárním cílem této práce bylo seznámit čtenáře s charakterem předzávodní diety, jejím principem a vlivem na změnu tělesného složení sportovkyně během předzávodní přípravy. Tato práce měla také za cíl prezentovat vliv přesně nastavené a striktně dodržované diety, díky které může být dosaženo výrazné změny tělesného složení. Čtenáři této práce se mimo jiné seznámí s různými dietními metodami pro redukci tělesného tuku, a zároveň pro uchování svalové hmoty během kalorického deficitu. Metody: Práce byla provedena formou dotazníkové studie, pomocí které byly získány jídelní záznamy dvou skupin žen a následně byly rozebrány rozdíly mezi dietami těchto dvou skupin. První skupinu tvořily ženy (5) ve věku 20-30...