Svalové dysbalance ve fitness

Abstract

Název: Svalové dysbalance ve fitness Cíle: Cílem této bakalářské práce je na základě rešerše svalových dysbalancí sestavit kompenzační program na jejich nápravu. Metody: Zdrojem dat pro teoretickou a rešeršní část práce jsou informace získané z odborných internetových zdrojů, článků a odborné literatury. V druhé části, kde je vytvořen kompenzační plán, byla základem literatura zabývající se svalovými dysbalancemi a kompenzačními cvičeními, případně vlastních poznatků. Výsledky: Z dostupných zdrojů bylo zjištěno, že nejčastěji postiženou oblastí bývá u běžné populace oblast ramen, krku a bederní oblasti. U cvičící skupiny a kulturistů se jedná převážně o svaly axioscapulární a opět bederní část zad, ale zpravidla i hrudní oblast. Klíčová slova: svalové dysbalance, pohybový systém, zatížení ve sportu

Title: Muscle imbalances in fitness Objectives: The aim of this bachelor's thesis is to compile a compensatory program for their correction, which is based on the research of the muscle imbalances. Methods: The source of data for the theoretical and research part of the work is information obtained from scientific internet sources, articles, and specialized literature. In the second part, where the compensatory plan is created, the basis was literature focused on muscle imbalances and compensatory exercises, or my own knowledge. Results: From the available sources, it was found that the most affected areas in the general population are the shoulders, neck and lumbar region. In the training and bodybuilders group, are mainly impacted the axioscapular muscles and again the lumbar part of the back, but sometimes also the thoracic area. Key words: muscle imbalance, movement system, load in sports