Využití balančně-silového tréninku k ovlivnění dynamické stability u hráčů florbalu

Abstract

Tato diplomová práce se věnuje problematice využití balančně-silového tréninku k ovlivnění dynamické stability u hráčů florbalu. Cílem této diplomové práce bylo zjistit, zda hráči podstupující námi vytvořený balančně-silový trénink dosahují lepších výsledků než hráči v kontrolní skupině. V teoretické části jsou shrnuty poznatky o florbalu a jeho vlivu na pohybový aparát hráčů. Dále se práce věnuje dynamické stabilitě. V závěru teoretické části je popsána problematika preventivních programů a využití balančního a silového tréninku. Do praktické části se zapojilo 25 hráčů juniorského florbalového týmu klubu Black Angels. Hráči byli randomizovaně rozděleni do dvou skupin - experimentální (n = 13) a kontrolní (n = 12). Obě skupiny absolvovaly společnou letní přípravu po dobu 14 týdnů. Hráči v experimentální skupině navíc absolvovali každý týden 3 tréninkové jednotky balančně-silové tréninku. Pro zhodnocení výsledků byly zvoleny funkční testy jako Y-balance test, horizontální skok do dálky a 5+5 test. Z výsledků vyplývá, že námi vytvořený balančně-silový trénink měl pozitivní vliv především na zvýšení vzdálenosti Y-balance testu v posteromediálním směru a horizontálního skoku. Naopak ke zhoršení došlo u hodnot vzdálenosti Y-balance testu v anteriorním směru. Vzhledem k malému vzorku probandů byl pro...

This master thesis deals with the use of balance-strength training to influence dynamic stability in floorball players. The aim of this thesis was to determine whether players undergoing balance-strength training achieve better results than players in the control group. The theoretical part summarizes the knowledge about floorball and its influence on the musculoskeletal system. Furthermore, the thesis focuses on dynamic stability. At the end of the theoretical part the problems of preventive programs and the use of balance and strength training are described. The practical part involved 25 players of the junior floorball team of the club Black Angels. The players were randomly divided into two groups - experimental (n = 13) and control (n = 12). Both groups have undergone pre-season training for 14 weeks. In addition, players in the experimental group completed 3 units of balance-strength training each week. Functional tests such as Y-balance test, horizontal jump and 5+5 test were chosen to evaluate the results. The results show that our balance-strength training had a positive effect mainly on increasing the distance of the Y-balance test in the posteromedial direction and the horizontal jump. On the contrary, deterioration occurred in the values of the distance of the Y-balance test in the...