Regenerace běžců na dlouhé tratě

Abstract

Název: Regenerace běžců na dlouhé tratě Cíle: Cílem mé diplomové práce je zjistit, jaké prostředky aktivní regenerace využívají běžci na dlouhé tratě nejčastěji, s jakou frekvencí je aplikují, a jaká je efektivita regenerace pro zmírnění svalové bolestivosti. Metody: Tato diplomová práce je svým charakterem observační průřezová studie. V diplomové práci je použita metoda dotazníkového šetření pro praktickou část a metoda literární rešerše zejména pro teoretickou část. Byl použit dotazník vlastní konstrukce, který respondenti vyplnili dobrovolně prostřednictvím Google Forms. Dotazník byl rozšířen mezi běžce prostřednictvím sociální sítě Facebook. Bylo získáno 149 odpovědí, do analýzy výsledků bylo zahrnuto 145 odpovědí, což je 97,3 % z celkového počtu responsí. Získaná data byla zpracována pomocí Microsoft Excel 365. Pro analýzu dat byly použity základy deskriptivní statistiky. V rámci dotazníkového šetření byla použita vizuální analogová škála (VAS) se stupnicí 0 (bez bolesti) až 10 (nejhorší představitelná bolest) pro analýzu pocitu bolestivosti vybraných svalových skupin dolních končetin před během, po běhu a po zvolené regeneraci samotnými respondenty. Výsledky: Respondenti nejčastěji volí jako regenerační prostředek regenerační běh, výklus. Tuto odpověď zvolilo celkem 79,3 % respondentů, z...

Title: Recovery of long distance runners Objectives: The aim of my thesis is to find out what agents of active regeneration are used most often by long-distance runners, with what frequency are they applied, and what is the effectiveness of regeneration for relieving muscle soreness. Methods: This diploma thesis is an observational cross-sectional study. The diploma thesis uses the questionnaire method for the practical part and the literature search method mainly for the theoretical part. A self-constructed questionnaire was used, which respondents filled out voluntarily via Google Forms. The questionnaire was distributed among runners via social network Facebook. 149 responses were obtained, 145 responses were included in the analysis of the results, which is 97.3% of the total number of responses. The obtained data were processed using Microsoft Excel 365. The basics of descriptive statistics were used for data analysis. As part of the questionnaire, a visual analogue scale (VAS) with a scale of 0 (no pain) to 10 (worst imaginable pain) was used to analyse the sensation of pain in selected muscle groups of the lower extremities before running, after running and after the chosen regeneration by the respondents themselves. Results: Respondents most often choose recovery running or jogging as an...