Vliv suplementace kreatinu při silovém tréninku

Abstract

Název: Vliv suplementace kreatinu při silovém tréninku Cíle: Hlavním cílem této práce je shrnout výsledky vybraných studií zabývajících se suplementací kreatinu při silovém tréninku a ze získaných dat zjistit účinky a míru využití tohoto suplementu při silovém tréninku. Metody: Práce byla realizována formou přehledové studie, dle PRISMA statement. Relevantní vědecké práce, jako jsou výzkumné články a odborné studie, byly vyhledávány pomocí internetové databáze PubMed a následně prozkoumány literární zdroje vyhledaných publikací. Výsledky: Celkem bylo nalezeno 190 potenciálních studií, ze kterých bylo vybráno 14 relevantních publikací a začleněno do systematického přehledu. Ve všech případech se jednalo o randomizované studie, kde byli účastníci rozděleni do různých skupin. Šest z těchto studií zahrnovalo mladší účastníky a osm studií naopak starší účastníky. Všech 14 studií se zaměřovalo především na výkon v silovém tréninku a složení těla. Některé z nich dále na čas podání, zdraví kostí, kombinaci s proteinem či osteoartritidu kolene. Tyto studie dohromady shromažďují data 222 zdravých účastníků a dalších 24 žen s osteoartritidou kolene. Závěry: Výsledky z vybraných vědeckých studií naznačují, že kreatin spolu se silovým tréninkem by mohl být efektivním doplňkem stravy pro zvýšení svalové síly,...

Title: Effect of creatine supplementation in strength training Objectives: The main aim of this thesis is to summarize the results of selected studies dealing with creatine supplementation in strength training and from the data obtained to determine the effects and extent of the use of this supplement in strength training. Methods: Relevant scientific papers such as research articles and peer reviewed studies were searched using PubMed online database and then literature sources of the retrieved publications were examined. Results: A total of 190 potential studies were identified, from which 14 relevant publications were selected and included in the systematic review. In all cases, these were randomized trials where participants were divided into different groups. Six of these studies included younger participants and eight included older participants. All 14 studies focused primarily on strength training performance and body composition. Some also looked at time of administration, bone health, protein combination, or knee osteoarthritis. Together, these studies collected data from 222 healthy participants and an additional 24 women with knee osteoarthritis. Conclusions: The results from selected scientific studies suggest that creatine along with strength training could be an effective dietary...