Posouzení zařazení priessnitz walking mezi pohybové aktivity seniorů z hlediska bezpečnosti, adherence a podpory tělesné zdatnosti

Abstract

Práce se zabývá novou formou venkovní pohybové aktivity, která se jmenuje Priessnitz walking. Jedná se o spojení chůze s holemi, parciální otužování končetin a jogových dechových cvičení. V teoretické části práce je představena fyziologická podstata jednotlivých částí a využití jejich efektu v tréninku starších osob. Dále je popsána fyziologie stárnutí a význam pravidelné pohybové aktivity ve vyšším věku. V praktické části práce jsme zkoumali efekt měsíčního tréninku formou Priessnitz walking u skupiny žen vyššího věku z motolského Kardio Klubu. Výzkum ukázal signifikantní nárůst důležitých parametrů kardiorespirační zdatnosti a uspokojivé subjektivní hodnocení terapie. Dále se ukázalo, že tato forma kondičního tréninku je bezpečná s minimem zdravotních rizik a můžeme ji proto doporučit jako vhodnou aktivitu i pro seniory. Dlouhodobá adherence však potvrzena nebyla. Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

This diploma thesis presents a new form of outdoor activity called Priessnitz Walking, which means a connection of nordic walking, cooling limbs in a cold water and a yoga breathing exercises. A physiological grounds of each of its parts has been explained in the theoretical part of the thesis as well as its benefits for older people. Next to this, the thesis concerns about a physiology of aging and the importance of regular physical activity in later life. Our clinical experiment investigated an effect of PW during six-week training programe in older women attending Cardio Club Motol. A significant change in cardiorespiratory function and a positive subjective evaluation of the participates has been shown. Besides, we have found Priessnitz walking to be a save kind of endurance training for older people. A long-term adherance, which we also focused on, was not confirmed. Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)