Škola zad pro návštěvníky posiloven

Abstract

In introductory chapters the work deals with theoretical starting points of exercising in fitness centres. It focuses on anatomical and physiological basis of exercises and neuromuscular imbalances which may be caused by inadequate exertion. In further chapters the work enlightens about the rudiments of sport training, training of strength and model form of a training unit. In final chapters suitable techniques of exercises of individual muscular systems are discussed. Common mistakes done by clients are also described.

V úvodních kapitolách práce pojednává o teoretických východiscích pro cvičení ve fitcentrech. Zabývá se anatomicko-fyziologickými základy cvičení a nervosvalovými dysbalancemi, které mohou vzniknout neadekvátní zátěží. V dalších kapitolách podává informace o základech sportovního tréninku, tréninku síly a modelové stavbě tréninkové jednotky. V závěrečných kapitolách jsou popsány vhodné postupy cvičení jednotlivých svalových partií i s chybami, kterých se cvičící často dopouštějí.