Vliv kondičních cvičení na míru tělesné zdatnosti seniorů

Abstract

Funkční tělesná zdatnost seniora je důležitá pro zachování jeho soběstačnosti, mobility a celkové kvality života. Tato práce zkoumá, jaký vliv mají "klasické" kondiční cvičení a cvičení s prvky DNS na funkční tělesnou zdatnost seniora. Dále práce porovnává, zda některé z těchto typů cvičení není efektivnější. Cvičebního programu se zúčastnilo 32 probandů starších 60 let (17 kontrolní skupiny, 15 DNS skupiny). Po vyšetření jejich funkční tělesné zdatnosti pomocí Senior Fitness Test Battery byl proveden 6 týdenní cvičební program (2 krát týdně 60 minut) s následným kontrolním otestováním. Uvedenou prací jsme zjistili statisticky významné zlepšení tělesné zdatnosti v obou skupinách a z výsledků vyplývá, že oba typy cvičení jsou efektivní na zvýšení tělesné zdatnosti seniorů. Mezi skupinami se nám ale nepodařilo prokázat signifikantní rozdíl. Dále jsme u menší skupiny probandů (7 probandů v každé skupině) zkoumali vliv těchto cvičebních programů na zlepšení statické posturální stability měřené pomocí Balance Error Scoring System. V tomto testu jsme také neprokázali žádný statisticky významný rozdíl mezi kontrolní skupinou a skupinou DNS. Hlavním zjištěním této práce je, že skupinové cvičení s prvky DNS může být formou zvyšování tělesné zdatnosti u seniorů s podobnými výsledky na tělesnou zdatnost jako...

Functional body condition of senior is important for preserving his independence, mobility and overall for his better quality of living. This paper tries to investigate influence of "classical" fitness exercise and exercise with DNS components on the functional body condition of examined senior. This paper is also comparing, whether is one of the exercises more efficient. For this fitness program have attended 32 probands older 60 years (control group 17, DNS group 15). After physical examination of their functional body condition by The Senior Fitness Test Battery, they have attended 6 weeks training program (2 times a week, 60 minutes), followed by the control test. In this paper we found out statistically significant improvement in body condition in both groups and from the result implies, that both types of exercises are effective to improve body condition of seniors. However, between these groups, we were not able to prove any significant difference. Then we examined on the smaller group of probands (7 in each group) influence of these exercises programmes on improvement of static postural stability, measured by Balance Error Scoring System. In this test we did not prove any statistically significant difference between the control group and the DNS group neither. The main finding of this paper...