Asymetrický silový trénink a jeho vliv na hluboký stabilizační sytém

Abstract

Title: Asymmetric strength training and its effect on the deep stabilization system Objectives: Comparison of the effect of asymmetric strength training on the deep stabilization system versus symmetrical strength training. Methods: Before and after the research, all subjects underwent tests focused on the deep stabilization system. They were tested by a physiotherapist. Were used tests from prof. Pavel Kolar (diaphragm test, abdominal press test, trunk flexion test, extension test, hip flexion test and intra-abdominal pressure test). Furthermore, tests were performed with the Pressure Biofeedback Unit (supine test, prone test). Results: We noted that the group that performed asymmetric strength training achieved a greater improvement in HSS than the group that performed symmetrical strength training. Key words: softball, asymmetry, strength training, deep stabilization system, offset training

Název: Asymetrický silový trénink a jeho vliv na hluboký stabilizační systém Cíle: Porovnání vlivu asymetrického silového tréninku na hluboký stabilizační systém oproti symetrickému silovému tréninku. Metody: Před výzkumem a po výzkumu prošly všechny probandky testy zaměřenými na hluboký stabilizační systém, které provedla fyzioterapeutka. Byly použity testy DNS od prof. Pavla Koláře (brániční test, test břišního lisu, test flexe trupu, extenční test, test flexe v kyčli a test nitrobřišního tlaku). Dále byly provedeny testy s Pressure Biofeedback Unit (supine test, prone test). Výsledky: Zaznamenali jsme, že skupina, která prováděla asymetrický silový trénink, dosáhla většího zlepšení HSS než skupina, která prováděla symetrický silový trénink. Klíčová slova: softbal, asymetrie, silový trénink, hluboký stabilizační systém, offset trénink