Prevence úrazů z přetížení a kompenzační program tenistů

Abstract

Tenis jednostranně ovlivňuuje posturu sportovce, což je příčinou svalových dysbalancí. Tyto dysbalance spolu s přetěžováním a dalšími vnitřními i vnějšími faktory jsou rizikovými činiteli v incidenci úrazů. Tato práce popisuje nejčastější tenisová zranění z přetížení, mechanismus jejich vzniku a jejich typickou lokalizaci. Dále jsou zde uvedena pravidla kompenzačního cvičení uvolňovacího ,protahovacího a posilovacího. Zvláštní pozornost je věnována nácviku správného dechového stereotypu, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a stabilizaci plosky. Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

Tennis influences the posture of the athlete only one-sided which is the reason of muscle inbalances. These inbalances together with oveloading and other inner and outer factors are critical at injury incidence. This work is mostly about tennis injuries caused by overloading, mechanism of its origin and usual localization. There are also noticed rules of compenzatory exercises - stretching, relaxing and strenghtening. Special attention is given to practising of the correct breathing stereotypes, activation of deeper stabilization system and stabilization of sole. Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)