Efekt akutní spánkové deprivace v rozdílných světelných podmínkách na kvalitu zotavovacího spánku

Abstract

Spánek je regulován homeostatickým a cirkadiánním procesem. Cirkadiánní proces je řízen vnitřními biologickými hodinami, které se pravidelně synchronizují s vnějším světem pomocí tzv. zeitgeberů. Nejdůležitějším zeitgeberem je pro člověka světlo, proto nesprávné časování světelných signálů může vést k desynchronizaci vnitřních hodin a narušení spánku; to však závisí na intenzitě a spektrálních vlastnostech světla. Tlumené červené světlo by v nočních hodinách do spánkové regulace výrazně zasáhnout nemělo, bílé světlo s vyšší intenzitou by však mohlo. Tento typ světla se přitom běžně využívá, když lidé přes noc zůstávají vzhůru a prodělávají tím akutní úplnou spánkovou deprivaci. To může potenciálně vést k narušení kompenzačních mechanismů následného zotavovacího spánku. Rozhodli jsme se proto ověřit, zda a případně jak mohou rozdílné světelné podmínky během spánkové deprivace ovlivnit podobu zotavovacího spánku. S časovým odstupem jsme podrobili 12 zdravých unifikovaných dobrovolníků dvěma akutním úplným spánkovým deprivacím; jedna proběhla za běžného bílého osvětlení, druhá za tlumeného červeného světla. Pomocí polysomnografie jsme poté zjistili hodnoty spánkových parametrů obou zotavovacích spánků a porovnali je. Ukázalo se, že spánek po spánkové deprivaci v konstantních temnostních podmínkách byl...

Sleep is regulated by homeostatic and circadian processes. The circadian process is controlled by the internal biological clock, which is regularly synchronised with the external world by so-called zeitgebers. The most important zeitgeber for humans is light, therefore incorrect timing of light signals can lead to desynchronisation of the clock and sleep disruption; however, this depends on the intensity and spectral characteristics of the light. Dimmed red light is unlikely to significantly interfere with sleep regulation, but white light with a higher intensity could. White light is typically used when people stay awake during the night and experience acute total sleep deprivation. This could potentially interfere with the compensatory mechanisms occurring during subsequent recovery sleep. We therefore decided to test whether and how different lighting conditions during sleep deprivation can affect the structure of recovery sleep. We had 12 healthy uniform volunteers undergo two acute total sleep deprivations; one under normal white light, the other under dim red light. Using polysomnography, we measured the sleep parameters of both recovery sleeps and compared them. It turned out that sleep that occurred after the sleep deprivation in constant dim light conditions was less fragmented, had...