Silový trénink pro rozvoj akcelerace

Abstract

Author: Matěj Sichrovský Title: Strength training for the development of acceleration Objectives: The aim of my thesis is to create a review of literature and studies in the field of acceleration development through strength training. In the practical part, my aim will be to select appropriate strength exercises and to develop a training plan within the training cycle. Methods: Literature search Results: Theoretical backgrounds related to acceleration and strength training were analyzed based on the literature. The results of the literature search and several studies confirmed that strength training has a positive effect on the development of acceleration. Furthermore, nine strength exercises were included in the training plan that may be suitable for application in training practice. Keywords: strength training, sprinting, maximal strength, explosive strength, acceleration, power

Autor: Matěj Sichrovský Název: Silový trénink pro rozvoj akcelerace Cíl: Cílem mé práce je vytvořit přehlednou rešerši odborné literatury a studií v oblasti rozvoje akcelerace pomocí silového tréninku. V praktické části bude mým cílem vybrat vhodné silové cviky a sestavit tréninkový plán v rámci tréninkového cyklu. Metody: Literární rešerše Výsledky: Na základě odborné literatury byla analyzována teoretická východiska související s akcelerací a silovým tréninkem. Výsledky literární rešerše a několika studií potvrdily, že silový trénink má na rozvoj akcelerace pozitivní vliv. Dále bylo do tréninkového plánu zařazeno devět silových cviků, které můžou být vhodné k aplikaci do tréninkové praxe. Klíčová slova: silový trénink, sprint, maximální síla, výbušná síla, akcelerace, síla