Show simple item record

Sleep in athletes' recovery
dc.contributor.advisorMajorová, Simona
dc.creatorGodina, Matej
dc.date.accessioned2024-11-29T20:19:06Z
dc.date.available2024-11-29T20:19:06Z
dc.date.issued2024
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/20.500.11956/192639
dc.description.abstractNázev: Spánek v regeneraci sportovců Cíle: Hlavním cílem této práce je pomocí dotazníkového šetření zjistit, zda se sportovci zabývají kvalitou spánku a jak ji vnímají. Dalším cílem je zjistit, zda sportovci dodržují pravidla spánkové hygieny a zda a jak se snaží ovlivnit kvalitu spánku. Metody: pro sběr dat bylo použito dotazníkové šetření, které obsahovalo 30. otázek. Jednalo se o nestandardizovaný dotazník vlastní konstrukce. Dotazník byl zaměřen na aktivní a rekreační sportovce.. Byl distribuován elektronicky. Zkoumaný soubor tvořilo 90 respondentů (54 mužů a 36 žen). Výsledky: Po vyhodnocení dotazníkového šetření jsme zjistili, že naši respondenti sportují většinou 4-5krát týdně a spánek považují za velmi důležitý aspekt regenerace těla a mysli. Většina respondentů spí 7 až 8 hodin denně. V rámci spánkové hygieny před spánkem abstinují od alkoholu, kávy a nikotinu, aby si zajistili kvalitní spánek a zlepšili svou výkonnost. Zjistili jsme však také, že většina našich respondentů těsně před spaním nedodržuje opatření ohledně elektoronických zařízení ale na druhé strane usíná v tichu a tmě. Výsledky dotazníku ukazují, že sportovci mají celkově pozitivní postoj ke spánkové hygieně a spánkovému režimu vzhledem k výhodám, které přináší jejich sportovnímu výkonu.cs_CZ
dc.description.abstractTitle: Sleep in the regeneration of athletes Objectives: The main objective of the thesis is to find out, using a questionnaire survey, whether athletes deal with the quality of sleep and how they perceive it. Another goal is to find out whether athletes follow the rules of sleep hygiene and whether and how they try to influence the quality of sleep. Methods: a questionnaire containing 30 questions was used for data collection. It was a non standardized self-constructed questionnaire. The questionnaire was aimed at active and recreational athletes. It was distributed electronically. The research group consisted of 90 respondents (54 men and 36 women). Results: After evaluating the questionnaire survey, we found that our respondents usually do sports 4-5 times a week and consider sleep to be a very important aspect of body and mind regeneration. Most respondents sleep 7 to 8 hours a day. As part of sleep hygiene, they abstain from alcohol, coffee and nicotine before going to sleep to ensure quality sleep and improve their performance. However, we also found that the majority of our respondents do not follow the precautions regarding electronic devices just before going to bed, but on the other hand fall asleep in silence and darkness. The results of the questionnaire show that athletes have an...en_US
dc.languageČeštinacs_CZ
dc.language.isocs_CZ
dc.publisherUniverzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportucs_CZ
dc.subjectSportsen_US
dc.subjectAthletesen_US
dc.subjectSleep hygieneen_US
dc.subjectBody renewalen_US
dc.subjectSportcs_CZ
dc.subjectSportovcics_CZ
dc.subjectSpánková hygienacs_CZ
dc.subjectObnova telacs_CZ
dc.titleSpánek v regeneraci sportovcůcs_CZ
dc.typebakalářská prácecs_CZ
dcterms.created2024
dcterms.dateAccepted2024-08-28
dc.description.departmentDepartment of Adapted Physical Education and Sport Medicineen_US
dc.description.departmentKatedra zdravotní TV a tělovýchovného lékařstvícs_CZ
dc.description.facultyFakulta tělesné výchovy a sportucs_CZ
dc.description.facultyFaculty of Physical Education and Sporten_US
dc.identifier.repId238520
dc.title.translatedSleep in athletes' recoveryen_US
dc.contributor.refereeNováková, Pavlína
thesis.degree.nameBc.
thesis.degree.levelbakalářskécs_CZ
thesis.degree.disciplineFitness coachen_US
thesis.degree.disciplineKondiční trenércs_CZ
thesis.degree.programFitness Coachen_US
thesis.degree.programKondiční trenércs_CZ
uk.thesis.typebakalářská prácecs_CZ
uk.taxonomy.organization-csFakulta tělesné výchovy a sportu::Katedra zdravotní TV a tělovýchovného lékařstvícs_CZ
uk.taxonomy.organization-enFaculty of Physical Education and Sport::Department of Adapted Physical Education and Sport Medicineen_US
uk.faculty-name.csFakulta tělesné výchovy a sportucs_CZ
uk.faculty-name.enFaculty of Physical Education and Sporten_US
uk.faculty-abbr.csFTVScs_CZ
uk.degree-discipline.csKondiční trenércs_CZ
uk.degree-discipline.enFitness coachen_US
uk.degree-program.csKondiční trenércs_CZ
uk.degree-program.enFitness Coachen_US
thesis.grade.csDobřecs_CZ
thesis.grade.enGooden_US
uk.abstract.csNázev: Spánek v regeneraci sportovců Cíle: Hlavním cílem této práce je pomocí dotazníkového šetření zjistit, zda se sportovci zabývají kvalitou spánku a jak ji vnímají. Dalším cílem je zjistit, zda sportovci dodržují pravidla spánkové hygieny a zda a jak se snaží ovlivnit kvalitu spánku. Metody: pro sběr dat bylo použito dotazníkové šetření, které obsahovalo 30. otázek. Jednalo se o nestandardizovaný dotazník vlastní konstrukce. Dotazník byl zaměřen na aktivní a rekreační sportovce.. Byl distribuován elektronicky. Zkoumaný soubor tvořilo 90 respondentů (54 mužů a 36 žen). Výsledky: Po vyhodnocení dotazníkového šetření jsme zjistili, že naši respondenti sportují většinou 4-5krát týdně a spánek považují za velmi důležitý aspekt regenerace těla a mysli. Většina respondentů spí 7 až 8 hodin denně. V rámci spánkové hygieny před spánkem abstinují od alkoholu, kávy a nikotinu, aby si zajistili kvalitní spánek a zlepšili svou výkonnost. Zjistili jsme však také, že většina našich respondentů těsně před spaním nedodržuje opatření ohledně elektoronických zařízení ale na druhé strane usíná v tichu a tmě. Výsledky dotazníku ukazují, že sportovci mají celkově pozitivní postoj ke spánkové hygieně a spánkovému režimu vzhledem k výhodám, které přináší jejich sportovnímu výkonu.cs_CZ
uk.abstract.enTitle: Sleep in the regeneration of athletes Objectives: The main objective of the thesis is to find out, using a questionnaire survey, whether athletes deal with the quality of sleep and how they perceive it. Another goal is to find out whether athletes follow the rules of sleep hygiene and whether and how they try to influence the quality of sleep. Methods: a questionnaire containing 30 questions was used for data collection. It was a non standardized self-constructed questionnaire. The questionnaire was aimed at active and recreational athletes. It was distributed electronically. The research group consisted of 90 respondents (54 men and 36 women). Results: After evaluating the questionnaire survey, we found that our respondents usually do sports 4-5 times a week and consider sleep to be a very important aspect of body and mind regeneration. Most respondents sleep 7 to 8 hours a day. As part of sleep hygiene, they abstain from alcohol, coffee and nicotine before going to sleep to ensure quality sleep and improve their performance. However, we also found that the majority of our respondents do not follow the precautions regarding electronic devices just before going to bed, but on the other hand fall asleep in silence and darkness. The results of the questionnaire show that athletes have an...en_US
uk.file-availabilityV
uk.grantorUniverzita Karlova, Fakulta tělesné výchovy a sportu, Katedra zdravotní TV a tělovýchovného lékařstvícs_CZ
thesis.grade.code3
uk.publication-placePrahacs_CZ
uk.thesis.defenceStatusO


Files in this item

Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail
Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record


© 2017 Univerzita Karlova, Ústřední knihovna, Ovocný trh 560/5, 116 36 Praha 1; email: admin-repozitar [at] cuni.cz

Za dodržení všech ustanovení autorského zákona jsou zodpovědné jednotlivé složky Univerzity Karlovy. / Each constituent part of Charles University is responsible for adherence to all provisions of the copyright law.

Upozornění / Notice: Získané informace nemohou být použity k výdělečným účelům nebo vydávány za studijní, vědeckou nebo jinou tvůrčí činnost jiné osoby než autora. / Any retrieved information shall not be used for any commercial purposes or claimed as results of studying, scientific or any other creative activities of any person other than the author.

DSpace software copyright © 2002-2015  DuraSpace
Theme by 
@mire NV